Ankara
18 Ağustos 2018 Cumartesi
Bugün
Güneşli
31 °C
20 °C
Pazar
Güneşli
28 °C
18 °C
Pazartesi
Güneşli
28 °C
15 °C
DOLAR
5.9944
EURO
6.8267
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Son Yorumlananlar
Bugün bana yarın sana lazım olacak nedir? ADALET GENE ADALETTİR

Unutma !
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Ankara için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:17 08:01 13:01 15:25 17:43 19:15
Panik atakla yaşamak
ŞALOM
Tarih: 3.8.2018 17:01:33/ 23okunma / 0yorum

Panik atakla yaşamak
Panik atak, çağımızın giderek yaygınlaşan bir hastalığı. Günümüzde modern yaşamın bireylerde yol açtığı stresli durumlar, gerginlikler ve yaşamın giderek daha da karmaşık hale gelmesi panik atağa zemin hazırlıyor.

1 Ağustos 2018243 görüntülemeYaşam
Panik atakla yaşamak
Uzm. Psk. Jilda Abravay

Aniden bir sebep yokken, her mevsimde, deniz kenarında güneşlenirken veya buz gibi bir havada kahvenizi yudumlarken her yerde panik atak ortaya çıkabilir. Kişiler aniden baş dönmesi, baş ağrısı, dizlerinin bağının çözülmesi, kalpte aşırı çarpıntı vb. hisler yaşayarak yaşadıkları durumu ifade etmeye çalışırlar. Genelde bu gibi durumlarda en yoğun hissedilen duygu baygınlık hissi ve onunla beraber gelen ölüm korkusudur. Kendi bedenleri ve zihinlerinde kontrolü kaybetmekten her ne kadar çekinseler de panik atak yaşayan bireylerin o anlarda kontrolü yitirdikleri görülmekte.

Panik atakla baş etmeye çalışan bireyler sıklıkla çevrelerine ‘yaşamadan bilemezsin´, ´bunu kimse anlayamaz´ gibi ifadelerle kendilerini yaşadıkları şeyle ne kadar zorlandıklarını, yardıma ihtiyacı olduklarını ve çaresizliklerini ifade ederler.

Atak kalp krizine benzer

Her birimiz günlük hayat içerisinde risk altındayız ancak yapılan araştırmalara göre, yoğun stres altında olan bireyler, stresle baş etmekte zorlananlar, aceleci insanlar, her işin en kısa sürede ve en mükemmel şekliyle yapılmasını isteyen bireylerde daha sık rastlanmakta.

Atak sırasında kişi kalp krizi geçiriyorum diye düşünebilir; hatta kendi kendini ve çevresini öyle olduğuna inandırır. Başında uyuşma hissi ve baş ağrısı olan kimse, tansiyonum yükseldi, felç olacağım diye düşünür. Zaman içerisinde bu bireyler hastaneye gidip gelmekten yorulur, eve tansiyon aletleri alınır, sürekli irtibat halinde olunan doktorlar listesi el altında yaşanmaya başlanır. Süreç içerisinde çeşitli korkulardan ötürü panik atak yaşayan bireyler yalnız başlarına dahi sokağa çıkmaya korkar duruma gelirler. Kimiler hastane yakınına taşınır, daha ileriki safhalarda ataklar yaşayan bireylerin günlerinin çoğunu hastane yakınlarında bile geçirdikleri de görülmekte.

Bu hastalığın kökeni birçok sebepten ötürü ortaya çıkar. Kalıtımsal sebepler en güçlülerinden biridir. Bu hastalığın ailenizden birinde yaşanmış ya da yaşanıyor olması sizin de olma olasılığınızı doğurabilir. Bir diğer sebep strestir. Hayatının uzunca bir süresini stres yükü altında geçirenlerde panik bozukluk oluşma riski artmakta. Haddinden fazla nikotin ve alkol alımı, çeşitli uyarıcılarla bağımlı bir yaşam hayatı bu bozukluğun köklerini oluşturur. Kendi bedenimizin enerji kaynaklarını azaltmak, zindeliğin azalması, az uyku gibi faktörler de panik atak bozukluklarına zemin hazırlar. Bedenimize az önem vermek kadar, aşırı dikkat etmek, sporu, beslenmeyi aşırı davranışlarla yaşamı güçleştirici davranışlar sergilemek de bu atakların alt yapısını destekleyici etkenlerdir.

Panik atak ile normal korkuyu yaşamak birbirinden oldukça farklıdır. Ataklar korkulara oranla daha şiddetli, kontrol edilemez ve devamlı olarak bir sonraki atağın beklendiği bir kısır döngü şeklinde yaşanan ve gittikçe günlük hayatı yaşanamaz hale getiren bir durumdur.

Tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Panik atakta tedavi esnasında en başta asıl önemli olan, o anlardaki durumla baş etmeyi öğrenmek, durdurmayı öğrenmektir. Bir kısır döngü olan o anı desteklemek hem birey hem de çevresi için zorlu bir süreç olsa da tedaviyi hem terapi hem de ilaçlarla desteklemek başarıyı da arttıracaktır.

Toplum sağlığı için tehdit

Panik atak tüm dünyada giderek toplum sağlığını tehdit eden bir boyuta ulaşmakta. Ülkemizde de her yüz kişiden dördünde bu hastalık görülmekte. Toplumumuzda panik atak yaşayan bireylerin kişiliklerinin zayıf olduğu, iradesiz, güçsüz, içekapanık, sosyal olmayan kişilerde daha sık görüldüğüne dair bir görüş olsa da kendine son derece güvenen, güçlü, sosyal insanlarda da panik atak görülmekte.

İçgüdüleriniz, her ne kadar korku yaşadığınız bu anlardan uzak durmanız gerektiğini söylese de aslında tam tersini yapmanız gerekmekte. Panik atak geçireceğiniz yerlerden, durumlardan bilinçli olarak uzaklaşmak hayatınızı kısıtlamak anlamına gelir. Atağınızı tetikleyecek yerlerden uzak durmak, hatta adrenalin yükseltecek filmleri izlememek, size korkacak bir şeyiniz olmadığını öğretmeyecektir. Tedavisi mümkün olan bir hastalıkla yaşamak zorunda değilsiniz. Bu konuyla baş etmeye çalışan bir birey iseniz yalnız olmadığınızı ve bu durumunuzu kabullenerek tedavi olmak için kendinize bir yol çizmek için artık vakit gelmiş demektir. Yaşamı kucaklayın.

http://www.salom.com.tr/haber-107634-panik_atakla_yasamak_.html








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Panik atakla yaşamak
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Suyun Ölümü
Suyun Ölümü
BİANET
Dünyanın en yaşanılabilir şehirleri açıklandı
Dünyanın en yaşanılabilir şehirleri açıklandı
BBC
Gökyüzünde meteor yağmuru
Gökyüzünde meteor yağmuru
ARTI GERCEK
40 bin yıllık tay fosili bulundu
40 bin yıllık tay fosili bulundu
SPUTNIKNEWS
sıra dışı bulutlar şaşkınlık yarattı
sıra dışı bulutlar şaşkınlık yarattı
SPUTNIKNEWS
Balık çiftliklerine ‘ÇED gerekli değil´ kararı iptal
Balık çiftliklerine ‘ÇED gerekli değil´ kararı iptal
DİKEN
Dünya´yı daha yaşanılır kılmak için neler yapabilirsiniz?
Dünya´yı daha yaşanılır kılmak için neler yapabilirsiniz?
BBC
Düzenli egzersiz psikolojik sağlık için ´en iyisi´
Düzenli egzersiz psikolojik sağlık için ´en iyisi´
BBC
Ordu´da sel baskınları: Yaralılar var, köprüler yıkıldı, yollar çöktü
Ordu´da sel baskınları: Yaralılar var, köprüler yıkıldı, yollar çöktü
DİKEN
Hollanda´da kuraklık kayıp tarihi ortaya çıkardı
Hollanda´da kuraklık kayıp tarihi ortaya çıkardı
BBC
Avustralya Başbakanı: Artık bir kuraklık diyarıyız
Avustralya Başbakanı: Artık bir kuraklık diyarıyız
ACIK GAZETE
´Dünyanın en sağlıklı kentleri´ listesinde İstanbul sondan ikinci
´Dünyanın en sağlıklı kentleri´ listesinde İstanbul sondan ikinci
BBC
Dünyada çok fazla sayıda hidroelektrik santrali mi inşa ediliyor?
Dünyada çok fazla sayıda hidroelektrik santrali mi inşa ediliyor?
BBC
Dünya iklim değişiminde ´geri dönüşü olmayan yola girebilir´
Dünya iklim değişiminde ´geri dönüşü olmayan yola girebilir´
BBC
"Trakya´da termik olmaz be ya!"
"Trakya´da termik olmaz be ya!"
DW
Eyyam-ı bahur etkisi: Sıcaklıklar 40 dereceyi aşacak
Eyyam-ı bahur etkisi: Sıcaklıklar 40 dereceyi aşacak
ARTI GERCEK
Ağustos´ta Doğa
Ağustos´ta Doğa
Prof.Dr.Hüseyin Sarı
NASA uzmanından Türkiye uyarısı
NASA uzmanından Türkiye uyarısı
ACIK GAZETE
Yön değiştiren rüzgarlar ve kuraklık yüzünden büyüyor
Yön değiştiren rüzgarlar ve kuraklık yüzünden büyüyor
BBC
Zehirli ayakkabı alarmı!
Zehirli ayakkabı alarmı!
AMERİKALI TURK
Yunanistan´ın yangın felaketi
Yunanistan´ın yangın felaketi
LONDRA GAZETE
İlk 2 yaşı hatırlamıyoruz
İlk 2 yaşı hatırlamıyoruz
LONDRA GAZETE
Dalkavukluk: Bir sosyal davranış bozukluğu
Dalkavukluk: Bir sosyal davranış bozukluğu
BİRGUN
Isparta´da maden işgali: Doğa yok edildi, arılar öldü
Isparta´da maden işgali: Doğa yok edildi, arılar öldü
BİRGUN
Kalbim Ege´de Kaldı
Kalbim Ege´de Kaldı
SALOM
 Bir cep telefonu bağımlısının itirafları
Bir cep telefonu bağımlısının itirafları
BBC
Bulutlar neden beyaz?
Bulutlar neden beyaz?
BBC
En uzun ´Kanlı Ay Tutulması´na günler kaldı
En uzun ´Kanlı Ay Tutulması´na günler kaldı
Elit Gazete
´Millet Bahçesi maske, Validebağ´ı ranta açacaklar´
´Millet Bahçesi maske, Validebağ´ı ranta açacaklar´
Elit Gazete
Vücudumuz hangi elementlerden oluşuyor?
Vücudumuz hangi elementlerden oluşuyor?
Elit Gazete