Ankara
19 Ekim 2018 Cuma
Bugün
Bulutlu
23 °C
13 °C
Cumartesi
Fırtına
21 °C
12 °C
Pazar
Fırtına
16 °C
10 °C
DOLAR
5.6134
EURO
6.4316
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Son Yorumlananlar
Ankara için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:17 08:01 13:01 15:25 17:43 19:15
Bugün bana yarın sana lazım olacak nedir? ADALET GENE ADALETTİR

Unutma !
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Panik atakla yaşamak
ŞALOM
Tarih: 3.8.2018 17:01:33/ 67okunma / 0yorum

Panik atakla yaşamak
Panik atak, çağımızın giderek yaygınlaşan bir hastalığı. Günümüzde modern yaşamın bireylerde yol açtığı stresli durumlar, gerginlikler ve yaşamın giderek daha da karmaşık hale gelmesi panik atağa zemin hazırlıyor.

1 Ağustos 2018243 görüntülemeYaşam
Panik atakla yaşamak
Uzm. Psk. Jilda Abravay

Aniden bir sebep yokken, her mevsimde, deniz kenarında güneşlenirken veya buz gibi bir havada kahvenizi yudumlarken her yerde panik atak ortaya çıkabilir. Kişiler aniden baş dönmesi, baş ağrısı, dizlerinin bağının çözülmesi, kalpte aşırı çarpıntı vb. hisler yaşayarak yaşadıkları durumu ifade etmeye çalışırlar. Genelde bu gibi durumlarda en yoğun hissedilen duygu baygınlık hissi ve onunla beraber gelen ölüm korkusudur. Kendi bedenleri ve zihinlerinde kontrolü kaybetmekten her ne kadar çekinseler de panik atak yaşayan bireylerin o anlarda kontrolü yitirdikleri görülmekte.

Panik atakla baş etmeye çalışan bireyler sıklıkla çevrelerine ‘yaşamadan bilemezsin´, ´bunu kimse anlayamaz´ gibi ifadelerle kendilerini yaşadıkları şeyle ne kadar zorlandıklarını, yardıma ihtiyacı olduklarını ve çaresizliklerini ifade ederler.

Atak kalp krizine benzer

Her birimiz günlük hayat içerisinde risk altındayız ancak yapılan araştırmalara göre, yoğun stres altında olan bireyler, stresle baş etmekte zorlananlar, aceleci insanlar, her işin en kısa sürede ve en mükemmel şekliyle yapılmasını isteyen bireylerde daha sık rastlanmakta.

Atak sırasında kişi kalp krizi geçiriyorum diye düşünebilir; hatta kendi kendini ve çevresini öyle olduğuna inandırır. Başında uyuşma hissi ve baş ağrısı olan kimse, tansiyonum yükseldi, felç olacağım diye düşünür. Zaman içerisinde bu bireyler hastaneye gidip gelmekten yorulur, eve tansiyon aletleri alınır, sürekli irtibat halinde olunan doktorlar listesi el altında yaşanmaya başlanır. Süreç içerisinde çeşitli korkulardan ötürü panik atak yaşayan bireyler yalnız başlarına dahi sokağa çıkmaya korkar duruma gelirler. Kimiler hastane yakınına taşınır, daha ileriki safhalarda ataklar yaşayan bireylerin günlerinin çoğunu hastane yakınlarında bile geçirdikleri de görülmekte.

Bu hastalığın kökeni birçok sebepten ötürü ortaya çıkar. Kalıtımsal sebepler en güçlülerinden biridir. Bu hastalığın ailenizden birinde yaşanmış ya da yaşanıyor olması sizin de olma olasılığınızı doğurabilir. Bir diğer sebep strestir. Hayatının uzunca bir süresini stres yükü altında geçirenlerde panik bozukluk oluşma riski artmakta. Haddinden fazla nikotin ve alkol alımı, çeşitli uyarıcılarla bağımlı bir yaşam hayatı bu bozukluğun köklerini oluşturur. Kendi bedenimizin enerji kaynaklarını azaltmak, zindeliğin azalması, az uyku gibi faktörler de panik atak bozukluklarına zemin hazırlar. Bedenimize az önem vermek kadar, aşırı dikkat etmek, sporu, beslenmeyi aşırı davranışlarla yaşamı güçleştirici davranışlar sergilemek de bu atakların alt yapısını destekleyici etkenlerdir.

Panik atak ile normal korkuyu yaşamak birbirinden oldukça farklıdır. Ataklar korkulara oranla daha şiddetli, kontrol edilemez ve devamlı olarak bir sonraki atağın beklendiği bir kısır döngü şeklinde yaşanan ve gittikçe günlük hayatı yaşanamaz hale getiren bir durumdur.

Tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Panik atakta tedavi esnasında en başta asıl önemli olan, o anlardaki durumla baş etmeyi öğrenmek, durdurmayı öğrenmektir. Bir kısır döngü olan o anı desteklemek hem birey hem de çevresi için zorlu bir süreç olsa da tedaviyi hem terapi hem de ilaçlarla desteklemek başarıyı da arttıracaktır.

Toplum sağlığı için tehdit

Panik atak tüm dünyada giderek toplum sağlığını tehdit eden bir boyuta ulaşmakta. Ülkemizde de her yüz kişiden dördünde bu hastalık görülmekte. Toplumumuzda panik atak yaşayan bireylerin kişiliklerinin zayıf olduğu, iradesiz, güçsüz, içekapanık, sosyal olmayan kişilerde daha sık görüldüğüne dair bir görüş olsa da kendine son derece güvenen, güçlü, sosyal insanlarda da panik atak görülmekte.

İçgüdüleriniz, her ne kadar korku yaşadığınız bu anlardan uzak durmanız gerektiğini söylese de aslında tam tersini yapmanız gerekmekte. Panik atak geçireceğiniz yerlerden, durumlardan bilinçli olarak uzaklaşmak hayatınızı kısıtlamak anlamına gelir. Atağınızı tetikleyecek yerlerden uzak durmak, hatta adrenalin yükseltecek filmleri izlememek, size korkacak bir şeyiniz olmadığını öğretmeyecektir. Tedavisi mümkün olan bir hastalıkla yaşamak zorunda değilsiniz. Bu konuyla baş etmeye çalışan bir birey iseniz yalnız olmadığınızı ve bu durumunuzu kabullenerek tedavi olmak için kendinize bir yol çizmek için artık vakit gelmiş demektir. Yaşamı kucaklayın.

http://www.salom.com.tr/haber-107634-panik_atakla_yasamak_.html








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Panik atakla yaşamak
Zeytinyağı doğru saklanmazsa sağlığı bozabilir! Nelere dikkat edilmeli?
Zeytinyağı doğru saklanmazsa sağlığı bozabilir! Nelere dikkat edilmeli?
GIDA HATTI
UZAYÜç Soru Üç Cevap:
UZAYÜç Soru Üç Cevap:
BEYINSIZLER
Başka bir yaşam biçimi: İmece Evi
Başka bir yaşam biçimi: İmece Evi
YESİLİST
Evrenin uzak bölgelerinde sinyaller tespit edildi
Evrenin uzak bölgelerinde sinyaller tespit edildi
GAZETE DUVAR
Meteoroloji´den toz taşınımı uyarısı
Meteoroloji´den toz taşınımı uyarısı
SPUTNIKNEWS
Eşcinsel penguenler kuluçkaya yattı
Eşcinsel penguenler kuluçkaya yattı
ARTI GERCEK
Hollanda´da konutlar hidrojenle ısıtılacak
Hollanda´da konutlar hidrojenle ısıtılacak
BBC
Uzay kirliliği nedir, neden olur?
Uzay kirliliği nedir, neden olur?
BEYINSIZLER
Avrupa GDO´ya karşı birleşiyor: Galler ve Bulgaristan da GDO´yu yasaklıyor
Avrupa GDO´ya karşı birleşiyor: Galler ve Bulgaristan da GDO´yu yasaklıyor
ADİL MEDYA
İklim değişikliğini nasıl durdurabilirim? Şimdi başla!
İklim değişikliğini nasıl durdurabilirim? Şimdi başla!
ADİL MEDYA
Bilim insanları uyardı: İklim değişikliği sorununu çözmek için son 12 yıl
Bilim insanları uyardı: İklim değişikliği sorununu çözmek için son 12 yıl
ADİL MEDYA
Ruhsal açıdan sağlıklı olmanın 10 altın kuralı
Ruhsal açıdan sağlıklı olmanın 10 altın kuralı
ADİL MEDYA
Güneş Tutulması Sırasında Arılara Ne Oluyor?
Güneş Tutulması Sırasında Arılara Ne Oluyor?
ADİL MEDYA
Kadınlar erkeklerden biyolojik olarak daha güçlü
Kadınlar erkeklerden biyolojik olarak daha güçlü
ADİL MEDYA
Üstün yetenekli çocuklar nasıl yetiştirilmeli?
Üstün yetenekli çocuklar nasıl yetiştirilmeli?
BBC
´Etna Yanardağı denize kayıyor, tsunamiye yol açabilir´
´Etna Yanardağı denize kayıyor, tsunamiye yol açabilir´
BBC
´20 yıl içinde kadınlar erkeksiz çocuk doğurabilecek´
´20 yıl içinde kadınlar erkeksiz çocuk doğurabilecek´
BBC
Küresel açlık düşüşte ancak tehlike devam ediyor
Küresel açlık düşüşte ancak tehlike devam ediyor
DW
Michigan´da ´Evleri Yutan´ Kum Tepeleri
Michigan´da ´Evleri Yutan´ Kum Tepeleri
AMERİKANIN SESİ
D vitamini takviyesinin yararı var mı?
D vitamini takviyesinin yararı var mı?
BBC
NASA: Bu kış ‘Mini Buzul Çağı´ yaşanabilir
NASA: Bu kış ‘Mini Buzul Çağı´ yaşanabilir
GIDA HATTI
 Nar kabukları nasıl değerlendirilebilir?
Nar kabukları nasıl değerlendirilebilir?
GIDA HATTI
Tatil cenneti Mallorca´da sel can aldı
Tatil cenneti Mallorca´da sel can aldı
AMERİKALI TURK
Tükürükleri şifa kaynağıymış!
Tükürükleri şifa kaynağıymış!
TURKRUS
Kırıklarla ilgili beş yanlış bilgi
Kırıklarla ilgili beş yanlış bilgi
BBC
Türkiye´deki kuş gözlemcileri 216 farklı kuş türünü inceledi
Türkiye´deki kuş gözlemcileri 216 farklı kuş türünü inceledi
YESİLGAZETE
Avrupa´da her yıl 400 binden fazla kişi hava kirliliğinden ölüyor
Avrupa´da her yıl 400 binden fazla kişi hava kirliliğinden ölüyor
YESİLGAZETE
Neden fazla mütevazı olmamak gerek?
Neden fazla mütevazı olmamak gerek?
BBC
Yalnızlığa dair şaşırtıcı bulgular
Yalnızlığa dair şaşırtıcı bulgular
BBC
Milli Park´ta 5 yıldızlı İslami otel yağması!
Milli Park´ta 5 yıldızlı İslami otel yağması!
ACIK GAZETE