20 Ocak 2019 Pazar
DOLAR
5.3429
EURO
6.0908
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Son Yorumlananlar
Ankara için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:17 08:01 13:01 15:25 17:43 19:15
Bugün bana yarın sana lazım olacak nedir? ADALET GENE ADALETTİR

Unutma !
Soğuk iklimde yaşayan tatlı su kaplumbağası türü olan kaplumbağaların,sonbaharda derin bir nefes alarak girdikleri sudan,ilkbaharda çıktıklarını ve bu kaplumbağaların üç ay oksijensiz hayatta glikolizden enerji sağlayarak kalabildiklerini ve bunların kalp atışlarının dakikada bir olduğunu,

Su kaplumbağları hakkında bilgi
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? İşte yorgunluk hissinin nedenleri
GIDA HATTI
Tarih: 6.11.2018 10:03:10/ 72okunma / 0yorum

Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? İşte yorgunluk hissinin nedenleri
Sürekli yorgun hissetmek, sağlık açısından bazı şeylerin doğru yolda olmadığını gösterebilir.
5 Kasım 2018
Ne yaparsanız yapın kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Dikkat anemi olabilirsiniz

REKLAM
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Erken uyumanıza rağmen, sabah uyandığınızda uykunuzu alamamış mı oluyorsunuz ya da sürekli yorgunluk nedeniyle konsantrasyon eksikliğimi mi yaşıyorsunuz? İşte yorgunluk hissinin nedenleri…

Sürekli yorgun hissetmek, sağlık açısından bazı şeylerin doğru yolda olmadığını gösterebilir. Yorgunluğun temel sebeplerini öğrenmek, önlem almanıza yardımcı olabilir.Kendimi sürekli yorgun hissediyorum ne yapmalıyım diyorsanız, bu içeriğimize bir göz atın.

isyeri-uyku-gidahatti
Yeterli uykunun olmaması
Yeteri kadar uykunuzu alamamak, sizi gün içinde oldukça yorgun hissettirebilir. Bu konsantrasyonunuzu ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Yetişkinler her gece yedi ile sekiz saat uyku uyumalı.

Düzeltme: Uykunuza öncelik verin ve düzenli bir program tutun. Yatak odanızdan dizüstü bilgisayarlar, cep telefonları ve televizyonları uzak tutun. Hala sorun mu yaşıyorsunuz? Bir doktordan yardım isteyin. Uyku bozukluğunuz olabilir.

uyku-apnesi-gidahatti
Uyku apnesi
Bazı insanlar yeterince uyuduğunu düşünür, ancak uyku apnesi gece boyunca yol alır. Gece boyunca nefesinizi kısaca durdurur. Her kesinti sizi bir an için uyandırır, ancak bunun farkında olmayabilirsiniz. Sonuç olarak, yatakta sekiz saat geçirmesine rağmen uykusuz kaldınız. Doktorunuz bunu kontrol etmek için bir uyku çalışması isteyebilir.

Düzeltme: Aşırı kiloluysanız kilo verin ve sigarayı bırakın.

Yeteri kadar iyi beslenmeme
Çok az yemek yorgunluğa neden olur, fakat yanlış yiyecekleri yemek de bir sorun olabilir. Dengeli bir diyet yapmak kan şekerinizi normal bir aralıkta tutmanıza yardımcı olur ve kan şekeriniz düştüğünde bu hafif hissi engeller.

Düzeltme: Her zaman kahvaltı yapın ve her öğünde protein ve karmaşık karbonhidrat bulundurmayı deneyin. Örneğin, tam tahıl tostu ile yumurta yiyin. Ayrıca sürekli enerji için gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin.

Anemi
Anemi, kadınlarda yorgunluğun önde gelen nedenlerinden biridir. Menstrüel kan kaybı kadınları riske sokarak demir eksikliğine neden olabilir. Kırmızı kan hücreleri vücudumuz için gereklidir, çünkü dokular ve organlarınıza oksijen taşır.

Düzeltme: Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi için demir takviyeleri almak ve yağsız et, karaciğer, fasulye ve zenginleştirilmiş tahıl gibi demir açısından zengin gıdalar tüketmek yardımcı olabilir.

depresyon
Depresyon
Depresyonu duygusal bir bozukluk olarak düşünebilirsiniz, fakat birçok fiziksel belirtiye de katkıda bulunur. Yorgunluk, baş ağrısı ve iştah kaybı en sık görülen semptomlar arasındadır.

Düzeltme: Depresyon konuşma terapisine ve ilaç tedavisine iyi cevap verir.

tiroid-kanseri-3-gidahatti
Hipotiroid
Tiroid boynunuzdaki küçük bir bezdir. Metabolizmanızı, vücudunuzun enerjiyi enerjiye dönüştürdüğü hızı kontrol eder. Bez yetersiz kalıyor ve metabolizma çok yavaş çalışıyorsa, halsiz hissedebilir ve kilo alabilirsiniz.

Düzeltme: Bir kan testi tiroid hormonlarınızın düşük olduğunu doğrularsa, sentetik hormonlar sizi hızlandırabilir.

kafein-gidahatti
Aşırı kafein tüketimi
Kafein, orta dozlarda uyanıklığı ve konsantrasyonu artırabilir. Fakat çok fazla kalp atış hızını, tansiyonu ve huzursuzluğu artırabilir. Araştırmalar aslında kafeinin çok fazla insanın yorgunluğuna neden olduğunu gösteriyor.

Düzeltme: Kahve, çay, çikolata, alkolsüz içecekler ve kafein içeren tüm ilaçları giderek azaltın. Aniden durmak kafein çekilmesine ve daha fazla yorgunluğa neden olabilir.








Kaynak:

 Sıcaklıkların 8-12 derece düşeceği belirtiliyor
Sıcaklıkların 8-12 derece düşeceği belirtiliyor
SPUTNIKNEWS
İstanbul´da hava muhalefeti nedeniyle bazı vapur seferleri iptal edildi.
İstanbul´da hava muhalefeti nedeniyle bazı vapur seferleri iptal edildi.
SPUTNIKNEWS
Endonezya´da ´volkanik tsunami´: Ölü sayısı 222´ye ulaştı
Endonezya´da ´volkanik tsunami´: Ölü sayısı 222´ye ulaştı
BBC TURKCE
Karla ilgili 15 ilginç gerçek
Karla ilgili 15 ilginç gerçek
BBC TURKCE
Hangi ay hangi işi yapmalı?
Hangi ay hangi işi yapmalı?
BBC TURKCE
Yalova beşik gibi:
Yalova beşik gibi:
KARAR
Bitkilerin gizli dünyası
Bitkilerin gizli dünyası
BBC TURKCE
Meteoroloji açıkladı: Hava sıcaklıkları artıyor
Meteoroloji açıkladı: Hava sıcaklıkları artıyor
HURRIYET
Meteoroloji´den kar ve sağanak yağış uyarısı
Meteoroloji´den kar ve sağanak yağış uyarısı
SPUTNIKNEWS
Yanlış tarım uygulaması arıları yok ediyor!
Yanlış tarım uygulaması arıları yok ediyor!
AÇIK GAZETE
Yaşlanma süreci nasıl önlenebilir?
Yaşlanma süreci nasıl önlenebilir?
BBC TURKCE
Romantik ilişkilere dair şaşırtıcı gerçekler
Romantik ilişkilere dair şaşırtıcı gerçekler
BBC TURKCE
Uzay turizmi önünde engel kalmadı
Uzay turizmi önünde engel kalmadı
DEUTSCHE WELLE TÜRKÇE
Ankara´da karİstanbul ve İzmir´e sağanak, Ankara´ya kar uyarısı
Ankara´da karİstanbul ve İzmir´e sağanak, Ankara´ya kar uyarısı
SPUTNIKNEWS
Türkiye bunamada dünya birincisi oldu
Türkiye bunamada dünya birincisi oldu
SPUTNIKNEWS
Sadece bazı insanlara has 5 fiziksel avantaj
Sadece bazı insanlara has 5 fiziksel avantaj
BBC TURKCE
Kentsel tarım geleneksel tarıma alternatif olabilir mi?
Kentsel tarım geleneksel tarıma alternatif olabilir mi?
DEUTSCHE WELLE TÜRKÇE
Dünya 3.3 santigrat derecelik sıcaklık artışına sürükleniyor
Dünya 3.3 santigrat derecelik sıcaklık artışına sürükleniyor
DEUTSCHE WELLE TÜRKÇE
Meteoroloji´den sağanak ve kar uyarısı
Meteoroloji´den sağanak ve kar uyarısı
SPUTNIKNEWS
Küresel göç paktına 164 ülkeden onay
Küresel göç paktına 164 ülkeden onay
DEUTSCHE WELLE TÜRKÇE
Meteoroloji uyardı: Sağanak yağmur ve kar yağışı geliyor
Meteoroloji uyardı: Sağanak yağmur ve kar yağışı geliyor
SPUTNIKNEWS
Plastiği Geri Dönüştürmenin Yeni Yolu
Plastiği Geri Dönüştürmenin Yeni Yolu
AMERİKANIN SESİ
Nezle ve soğuk algınlığına en iyi ilaç nedir?
Nezle ve soğuk algınlığına en iyi ilaç nedir?
BBC TURKCE
İş yerinde stresi azaltmak için neler yapılabilir?
İş yerinde stresi azaltmak için neler yapılabilir?
BBC TURKCE
BM İklim Konferansı´nda Türkiye düğümü
BM İklim Konferansı´nda Türkiye düğümü
DEUTSCHE WELLE TÜRKÇE
Konyaaltı Sahili yok olacak
Konyaaltı Sahili yok olacak
ARTIGERÇEK
Dünya ´yeni bir tufan´ için su biriktiriyor
Dünya ´yeni bir tufan´ için su biriktiriyor
ARTIGERÇEK
SelMeteoroloji´den 6 il için sel uyarısı
SelMeteoroloji´den 6 il için sel uyarısı
SPUTNIKNEWS
 Kelaynakların yetmiş yıllık kaderi değişti
Kelaynakların yetmiş yıllık kaderi değişti
YESİLİST
ABD´li firma zehir satıyor…
ABD´li firma zehir satıyor…
KARASABAN